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Wenn die Seele dunkelt – Wege aus dem Schatten der Depression
Heilung zwischen Wissenschaft und Stille Bericht zur Depressionslandschaft in Deutschland: Ursachen, Behandlungsansätze und die Rolle sozialer Verbundenheit Zusammenfassung Dieser Bericht bietet einen umfassenden, evidenzbasierten Überblick über Depressionen, eine weit verbreitete und kostspielige psychische Herausforderung in Deutschland. Es wird die vielfältige biopsychosoziale Entstehung der Störung beleuchtet, die Rolle und Wirksamkeit pharmakologischer Interventionen (Antidepressiva) kritisch untersucht,…
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Das Konzept der Saṁskāras – Unsichtbare Architekten unserer Realität
Frieden oder Krieg. Im Schatten des Kreuzes, am Grab eines Friedensstifters – Eine Betrachtung über innere Prägungen und die Sehnsucht nach Frieden. Heute gedenken Millionen Menschen weltweit Papst Franziskus, einem Mann, der das christliche Ideal von Liebe, Demut und Dienst verkörperte. Sein Tod in der Osterzeit, inmitten der Feier der Auferstehung Jesu Christi und des…
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Kann Zucker zu Fettleibigkeit und zu Lernproblemen führen?
Warum Meditation helfen kann. Vor wenigen Tagen hatte ich nach mehreren Jahren endlich wieder die Gelegenheit, die Kölner Innenstadt zu besuchen. Besonders im Fokus stand für mich die ehemals prachtvolle deutsche Einkaufsstraße „Hohe Straße“, die einst zu den meistbesuchten Einkaufsmeilen Deutschlands zählte. Doch mein Besuch dort hinterließ einen äußerst enttäuschenden Eindruck. In einigen Abschnitten fühlte…
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Wie gesund sind Online-Spiele und Medienkonsum für unser Gehirn?
Zu viel Medienkonsum macht nicht nur krank, sondern auch abhängig. Die Aktien des Onlineriesen #Tencent stürzten um 10 Prozent ab nach Artikel in chinesischen Staatsmedien, die Online-Spiele als „Opium für den Verstand“ kritisiert hatten. Das sehe ich ebenso. Allerdings würde ich auch andere Dinge als Opium für den Verstand bezeichnen. Dazu gehören eine Menge Medien…
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Verlangsamung des Alterungprozess des Gehirns
Gehirn altert langsamer, wenn man bereit ist, etwas zu tun und sein Leben etwas entschleunigt. Stressmanagement der Zukunft heisst Meditation. Wissenschaftler der US-amerikansichen University ofCalifornia, Los Angeles ist es jetzt gelungen, einen Zusammenhang zwischen Meditation und dem Schutz der grauen Substanz aufzuzeigen. Zu diesem Zweck rekrutierten Dr. Florian Kurth und sein Team einhundert freiwillige Testpersonen…
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Mentales Reset
Covid-19 Update, Stressmanagement Welche mentalen und zerebralen Systeme sind an der Angst und ihrer Verbreitung beteiligt und welche anderen Systeme können sie im Gegenzug eindämmen? Die menschliche Psyche besteht aus verschiedenen neuronalen Systemen, die gegeneinanderarbeiten, so dass es möglich ist, Angst zu reduzieren aber auch zu vergrößern. Das hat mit Stress und Bedrohungen zu tun.…
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Mehr geistige Beweglichkeit durch Meditation
Mehr geistige Beweglichkeit durch #Meditation. Wer in einen meditativen Zustand hineinkommt, stärkt seinen Geist sehr stark. Mehr Resilienz durch Meditation. „Bestimmte Krankheiten sind geprägt von Gewohnheitsmustern, aus denen man kaum mehr herausfindet, wie zum Beispiel Depression oder die Aufmerksamkeitsstörung #ADHS“, sagt Hirnforscher Matthias Deliano, vom Leibniz-Institut für #Neurobiologie in Magdeburg. „Daher ist es vielversprechend zu…
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Wie fit bist Du tagsüber? Erhöhe natürlich Deine Leistungsreserven
Was tun wir gegen mentale Überlastungen? Wir haben uns eine Welt geschaffen mit einem katastrophal krankmachenden Informationsoverload. Dieser mentalen Überbeanspruchung kann niemand mehr standhalten. Wir gehen überaus verantwortungslos mit unseren inneren Ressourcen um und haben nicht darauf geachtet, dass alle Informationem und Eindrücke seelisch und emotional verdaut werden müssen. Deshalb brauchen wir austeichend tiefe Ruhe…
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Wie entkommen wir der Egofalle?
Wer der Egofalle entkommen möchte, der trainiert nicht nur seinen Körper mit Fitnesstraining, Jogging oder Marathon, sondern beginnt auch sein Gehirn zu trainieren. Es funktioniert einfach und bequem mit wenigen Minuten täglicher Meditation. Mit überraschenden Ergebnissen.Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation das Gehirn verändert. Sie erhöht die Aktivität im präfrontalen Kortex. Das ist der Teil…
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Teufelskreis Stress
Deutsche sind sich selbst ihr größter Stressfaktor. >Rund jeder vierte Bundesbürger nennt einer Studie zufolge den Druck, den er sich selbst macht, als größten Stressfaktor. Eine weitere Stress-Ursache im Alltag ist einer repräsentativen GfK-Befragung zufolge das Geld. Die finanziellen Möglichkeiten spielen für fast jeden fünften Deutschen (19 Prozent) eine entscheidende Rolle. Wenig Schlaf und die…
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